Токсичный форум
После регистрации на форуме вы сможете добавлять свои собственные темы и сообщения,
а также вам будут доступны разделы для зарегистрированных участников форума!
В здоровом теле - здоровый нуб.
- Автор темы Potulumbasu
- Дата начала
- Сообщения
- 4,038
А, я понял, понял. Скока тянешь при собственном весе? Антропометрические данные?
*Присед
- Сообщения
- 743
Спасибо, не заметила)) 159/47. Присед - 20 , стан-30, было лучше,но по состоянию здоровья пришлось начинать с 0.
- Сообщения
- 4,038
Микю, ты ужасно стройная. У тебя почти что дефицит массы тела.
Хотелось бы весь список
.
- Сообщения
- 743
С моим ростом?Микю, ты ужасно стройная. У тебя почти что дефицит массы тела.
Хотелось бы весь список
Да и не для укрепления здоровья штангу таскают.
- Сообщения
- 702
Праильно, здоровье - фонарь. Нужно вкладывать в себя. Наприседаешь попу, получишь диплом фитнесс тренера и весь мир у твоих ног. Моя знакомая пошла по этому пути и все в шоколаде,, Третий раз замуж дефка выходит. Это ли не успех?)С моим ростом?
- Сообщения
- 1,651
Два вопроса Крапс:
Табе сильно Доник покусал, али энто юношеское весеннее?
Почему Микю, а не Мику?
- Сообщения
- 4,038
Не понял.
А для чего же? Я имею в виду, что "таскать штангу" необязательно значит "вредить здоровью". Мышечная масса – существенный фактор здоровья, включая выживаемость при онкологич. заболеваниях.
Я уже отвечал на этот вопрос тебе лично.
Читай форум:
- Сообщения
- 743
Плюсы-то,конечно, есть, но начинаешь ты не с того, штанга- это нагрузка,прежде всего на позвоночник( тут мы сразу передаем привет остеохондрозу, который встречается сейчас от мала до велика у каждого 2 точно) Да и от онкологии мышцы не спасают и выносливости не придают(факт, к сожалению, проверенный)
- Сообщения
- 743
Обманывают негодники) Мику, только Мику, но можно еще Микучка, Микуша, Мика, так и быть Мики.
- Сообщения
- 1,651
- Сообщения
- 885
Как так, вроде все хотят) И все по разному)
- Сообщения
- 4,038
Омг, нагрузка это не значит "плохо". Гиподинамия – это когда мало нагрузки, например.
Силовые упражнения улучшают метаболизм костной ткани и снижают риск остеопороза. Костная ткань постоянно перестраивается. Пока вы молоды – перестройка идет в вашу пользу – ткань становится плотнее и крепче. Потом она начинает терять кальций, и развивается остеопороз. С самого начала активность метаболизма костной ткани зависит от механических усилий, которые кость испытывает от прикрепленных к ней мышц. Чем активнее работают мышцы, чем больше их масса – тем здоровее кость, которая их держит.
Один из главных потребителей глюкозы у вас – это ваши мышечные клетки. Им нужно много быстродоступной энергии, а глюкоза для этого идеально подходит. Большая мышечная масса, как пылесос, забирает в себя глюкозу для получения АТФ. При этом, тренированные мышцы еще отличаются и повышенной чувствительностью к инсулину – главному катализатору этого процесса.
Так что — чем больше у вас тренированных мышц – тем меньше жира будет у вас синтезировано. При умеренном и сбалансированном питании, конечно. А контроль за уровнем сахара – это еще и профилактика и лечение алиментарного диабета. И клетки скелетной мускулатуры неплохо справляются с этой задачей.
Вообще, мышцы плотнее связаны с нашим питанием и энергетическим гомеостазом, чем кажется. Например, они могут не только забирать глюкозу, но и отдавать ее обратно. Такое случается, когда человек испытывает сильный и долгий голод. В условиях дефицита углеводов (нет простой еды, и гликогена в тканях уже не осталось) именно мышцы еще долго спасают человека от гибели. Они начинают разрушаться и отдавать в кровь белок (их главный структурный компонент). Белок расщепляется на аминокислоты, а те, в свою очередь, используются в глюконеогенезе – процессе синтеза глюкозы из неуглеводных молекул.
Исследования еврейских врачей в Варшавском гетто во время второй мировой войны показали, что люди погибали от голода тогда, когда у них не оставалось больше мышц, чтобы обеспечить глюконеогенез.
Вены, которые поднимают кровь к сердцу проходят сквозь мышцы, в том числе сквозь мощные мышцы в ногах. Чем больше масса мышц и выше их тренированность – тем выше тонус вен. Вены не растянуты – давление в них выше – кровь бежит вверх быстрее – сердцу качать легче. А в движении эти мышцы работают, как насосы – сжимаясь, они выдавливают кровь вверх. См. рис. 1.
Вся эта работа мыщц скелетной мускулатуры сильно облегчает работу мышц миокарда, а также снижает давление в артериях (чем быстрее кровь покидает вены – тем меньше нужно давление в артериях, чтобы протолкнуть ее по всему кругу).
Один из главных потребителей глюкозы у вас – это ваши мышечные клетки. Им нужно много быстродоступной энергии, а глюкоза для этого идеально подходит. Большая мышечная масса, как пылесос, забирает в себя глюкозу для получения АТФ. При этом, тренированные мышцы еще отличаются и повышенной чувствительностью к инсулину – главному катализатору этого процесса.
Так что — чем больше у вас тренированных мышц – тем меньше жира будет у вас синтезировано. При умеренном и сбалансированном питании, конечно. А контроль за уровнем сахара – это еще и профилактика и лечение алиментарного диабета. И клетки скелетной мускулатуры неплохо справляются с этой задачей.
Вообще, мышцы плотнее связаны с нашим питанием и энергетическим гомеостазом, чем кажется. Например, они могут не только забирать глюкозу, но и отдавать ее обратно. Такое случается, когда человек испытывает сильный и долгий голод. В условиях дефицита углеводов (нет простой еды, и гликогена в тканях уже не осталось) именно мышцы еще долго спасают человека от гибели. Они начинают разрушаться и отдавать в кровь белок (их главный структурный компонент). Белок расщепляется на аминокислоты, а те, в свою очередь, используются в глюконеогенезе – процессе синтеза глюкозы из неуглеводных молекул.
Исследования еврейских врачей в Варшавском гетто во время второй мировой войны показали, что люди погибали от голода тогда, когда у них не оставалось больше мышц, чтобы обеспечить глюконеогенез.
Вены, которые поднимают кровь к сердцу проходят сквозь мышцы, в том числе сквозь мощные мышцы в ногах. Чем больше масса мышц и выше их тренированность – тем выше тонус вен. Вены не растянуты – давление в них выше – кровь бежит вверх быстрее – сердцу качать легче. А в движении эти мышцы работают, как насосы – сжимаясь, они выдавливают кровь вверх. См. рис. 1.
Вся эта работа мыщц скелетной мускулатуры сильно облегчает работу мышц миокарда, а также снижает давление в артериях (чем быстрее кровь покидает вены – тем меньше нужно давление в артериях, чтобы протолкнуть ее по всему кругу).
Что деется, что деется, вот раньше-то была лепота: никакого остеохондрозу! А щас что?! У каждого второго, начиная с младенцев!
Микю, ты сказок каких-то околомедицинских наслушалась.
ОГРОМНЫЙ ПЛЮС МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
Мышечная масса играет огромную роль в поддержании здоровья
Большинство людей не знает, что физические упражнения предупреждают развитие рака
Выносливость – это аэробные упражнения, но я думаю, ты не только штангу тягаешь, на пауэрлифтера ты вроде не похожа.
- Сообщения
- 4,038
И такой доктор, возможно, будет меня лечить... Впрочем, доктор довольно милый и симпатичный, и пусть полечит, от меня не убудет
.
- Сообщения
- 743
И такой доктор, возможно, будет меня лечить... Впрочем, доктор довольно милый и симпатичный, и пусть полечит, от меня не убудет
Так будет правильнее объединить. Будущий анестезиолог-реаниматолог. Тут вопрос о соблюдении всех правил здорового образа жизни вполне может отпасть сам с собой.
- Сообщения
- 743
А тут, если честно, такую дичь намешал однобокую, что лучше оставить без внимания ее и продолжить беседовать на другие темы))
- Сообщения
- 1,479
О, а врачи торгуют наркозом не? Не знаешь?)
- Сообщения
- 5,430
Нафига в армии наркоз? Там те понадобится хорошо отбалансированная швабра и лейкопластырь заклеивать мозоли от чистки картошки. А если нужен наркоз, просто подойдешь к любому дедушке, он всегда выпишет рецепт просто так. Дедушки добрые.