В здоровом теле - здоровый нуб.

[Green]

Вот такой Format 1412 29 (2018)

От качества пыльников на втулках, каретке и вилке зависит, сколько его можно не обслуживать.. ну и от режима эксплуатации понятно. Здесь стоит начальный и средний обвес, но катабельный. По правде говоря думаю, что пыльники там не ахти какие. Но при обычном (не для велобольных) режиме, пару сезонов можно не заглядывать.. хотя 100% гарантии нет.. такая втулка вполне может пропустить воду внутрь при неблагоприятном стечении обстоятельств (очень сильный ливень или струя воды под напором) Вот если пыльников совсем нет (может быть и такое), то это фигово. Про твой вел точно сказать не могу. А вообще там особо крутого инструмента не надо чтоб развинтить втулки и каретку.

Я вот на этого чувака подписан, он грамотно о веложелезках рассказывает.

 

[PECTAPT]

Планка правда укрепляет все группы мышц или это миф? Кто пробовал?)

 

[Green]

Планка правда укрепляет все группы мышц или это миф? Кто пробовал?)

Похоже очередная тырнетная байка.. типа сикретных ударов ушу. Мну на нервы действует стоять и минуты отсчитывать. Старый добрый ролик для пресса - бодро, дешево и весело.. и годится для любого уровня. На самом деле, волшебных сикретных методик нет.. всеравно всё упрется в то насколько регулярно и как упорно это делаешь. Хотя есть таки менее нервозатратные штуки, типа велика или плавания в бассейне.. ну или излюбленной Крабьей скандинавской ходьбы.

 

[Potulumbasu]

Планка правда укрепляет все группы мышц или это миф? Кто пробовал?)

В принципе правда, но со временем ты привыкнешь и задолбешься в ней стоять шоб хоть какую то пользу извлечь) организм очень быстро привыкает к однотипной нагрузке.
Бурпи имхо эффективней. Ток как конь не скачи, а то соседи полицую вызовут)
Ну или регулярно менять варианты планок, их там рили дохреналион.

 

[Green]

Берпи.

 

[Potulumbasu]

Берпи.

Спортвики грит шо бурпи Бурпи — SportWiki энциклопедия
Как быть?)

 

[Green]

Спортвики грит шо бурпи Бурпи — SportWiki энциклопедия
Как быть?)

burpee - не можно это как Бур произносить, хотя прикольно конечно.. Серенька английский похоже насилует.
Ну то есть я занудствую конечно.. произноси как привык, или как все говорят.

 

[Potulumbasu]

Бурпи. или берпи. Звучит гадко, но работает) Выглядит как симбиоз отжимания-приседания и прыжка......

burpee - не можно это как Бур произносить, хотя прикольно конечно.. Серенька английский похоже насилует.
Ну то есть я занудствую конечно.. произноси как привык, или как все говорят.

Да я в курсе и про "берпи") Главное шо работает)

 

[Frret_freez]

Кстати, Гриня, рекомендую скандинавскую ходьбу – спорт для настоящих мужчин (пенсионного возраста).

Крапс, поменяй шрифт в подписи на другой, с засечками, хоть "Таймс Нью Роман" а то подсознание всегда читает- жопы

 

[Green]

а то подсознание всегда читает- жопы

ну не знаю.. у мну Гискард всегда вызывает самые приятные ассоциации

 

[Giskard]

ну не знаю.. у мну Гискард всегда вызывает самые приятные ассоциации

Помнится, на ТОшном форуме (вроде в теме про ММ) я нарисовал луковку, а тебе показалось, что это задница, над тобой еще Доник смеялся.

 

[Green]

Помнится, на ТОшном форуме (вроде в теме про ММ) я нарисовал луковку, а тебе показалось, что это задница, над тобой еще Доник смеялся.

Точно не помню, но там была какая-то прикольная ассоциация с мальчиком-луковкой, на которую ты бомбил.
И ни за что не поверю, что Доник посмел бы смеяться над стареньким грееном.. пусть сам сюда придет и подтвердит, или не было.

 

[Giskard]

Точно не помню, но там была какая-то прикольная ассоциация с мальчиком-луковкой, на которую ты бомбил.
И ни за что не поверю, что Доник посмел бы смеяться над стареньким грееном.. пусть сам сюда придет и подтвердит, или не было.

Не было там никаких ассоциаций. Я (не помню уже, по какому поводу) нарисовал такую штуку: ((())) – и сказал, что это луковка, а ты утверждал, что это задница. Я сказал, что задница была бы такой: (((.))) – но ты упорствовал в своем заблуждении, что как бы намекает, что с твоим подсознанием тоже не все в порядке. Ну и какие у тебя ассоциации тоже ясно. Я тебя боюсь.

 

[Green]

Ну и какие у тебя ассоциации тоже ясно. Я тебя боюсь.

Не бойся, старина греен не обидит тебя, всего лишь из-за каких-то странных аSSоциаций.

 

[Potulumbasu]

... нарисовал такую штуку: ((())) – и сказал, что это луковка, а ты утверждал, что это задница. Я сказал, что задница была бы такой: (((.))) ...

Гы)

 

[Giskard]

Не бойся, старина греен не обидит тебя, всего лишь из-за каких-то странных аSSоциаций.

Поговори лучше с этим парнем

Спойлер

 

[Green]

Гы)

Тулумбасыч, согласись.. эти "луковки" от Гискарда - вылитые жопы!

 

[Giskard]

Я пошел.

 

[Green]

bye-bye!

 

[Potulumbasu]

Тулумбасыч, согласись.. эти "луковки" от Гискарда - вылитые жопы!

Да я ХЗ если честно) Мну просто слова "жопа" смешит) Не знаю почему.